Худей с Elmi

Замените соки и газировку на питьевую воду Элми.

Употребление воды помогает бороться с лишним весом. Замените вредные сладкие газировки и соки на воду Элми, тем самым снизив общую калорийность своего рациона.

Совет. Пейте стакан воды за 30 минут до приема пищи, чтобы отличить жажду от голода. Это поможет не перегружать свой организм лишней едой.

Рецепты эффективных напитков для похудения.

1. Имбирная вода

Замоченный в воде имбирь благотворно влияет на здоровье всего организма в целом. Это доказано учеными и народными целителями. К тому же он способствуют активизации метаболизма.

Хотите удалить жир с проблемных мест таких, как бока, бедра и живот? Тогда делайте имбирную воду!

Для этого вам всего лишь понадобится бутылка воды Элми (1,5 литра) и корень имбиря. Рецепт приготовления прост: вскипятите 1,5 литра воды на медленном огне, после чего добавьте в жидкость 4-5 ломтиков имбиря, также для вкуса можно добавить 1-2 ломтика лимона, лайма или апельсина. Варите имбирь в течение 15-20 минут, удалите с огня и дайте остыть. Процедите жидкость и остудите до комнатной температуры.

2. Огуречная вода

Диетологи считают одним из самых эффективных и безопасных средств для борьбы с лишними килограммами- огуречную воду. Смысл в том, чтобы снизить потребление калорий вдень, взамен этого пить больше воды с дольками огурца. Для такого напитка понадобится 1 огурец и 2 литра воды Элми.

 Приготовление: тщательно помойте огурец, чтобы удалить любую грязь и микробы( при желании вы можете очистить его от кожуры). Нарежьте огурец на тонкие ломтики. Положите кусочки огурца в кувшин. Налейте в него воды.  Кусочки огурца всплывут, поэтому если вы хотите сделать настой более насыщенным, положите поверх огурцов кубики льда - тогда огуречные ломтики будут под водой.

3. Ананасовая вода

Вода с ананасом поможет не только быстро сбросить лишние килограммы, но и вылечит больные суставы, укрепит иммунитет. Этот тропический фрукт насыщен витамином С, который необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани. 

 Ананасовая вода —это хорошее мочегонное средство, которое способствует удалению лишней воды из организма.

Ингредиенты: 1 литр Элми, 1 ананас среднего размера, 6 листьев мяты. 

Приготовление: вылейте воду в емкость, очистите ананас и нарежьте ломтиками. Добавьте их в чашку с водой вместе с листочками мяты. Плотно закройте емкость и поставьте в холодильник на 8-10 часов. На следующий день ананасовая вода готова к употреблению. Первый стакан пейте утром перед завтраком. 

Начинайте пить ананасовую воду уже сегодня, ведь в ней содержится много целебных свойств.

Вода и спорт.

1. Нужно ли пить воду во время тренировки?

Во время занятия спортом человек испытывает большие нагрузки, повышается температура тела, а также увеличивается потоотделение. А вместе с потом выводятся соли и минеральные вещества, которые необходимы организму. Как правило, за одну тренировку спортсмен теряет от 1 до 2-3 литров жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания необходимо пить воду небольшими глотками в течение всей тренировки, тем самым поддерживая водный баланс. Нехватка воды снижает эффективность тренировки, силовые показатели падают, человек становится менее выносливым.

2. Когда и сколько воды пить?

 Если вы чувствуете жажду во время тренировки, то запасы воды в организме сильно истощились. Это означает, что человек потерял около 2-5% жидкости. Главное- не допустить чувства жажды. Именно поэтому на тренировке нужно пить воду ни тогда, когда уже пересохло во рту, выпивая при этом сразу пол-литра, а регулярно каждые 10-15 минут восполнять потерю жидкости. В среднем на одну тренировку хватает 1 литра воды.

3. Влияние воды на жиросжигание.

Ошибочно считать, что при тренировках для того, чтобы скинуть вес, не стоит пить воду. Обезвоживание влияет на качество крови. Когда организму не хватает воды,  кровь становится густой, а густая кровь не способна полноценно переносить кислород к клеткам. Из-за этого жировые клетки перестают окисляться, поэтому сжигание жира не происходит, а в качестве энергии будет использоваться либо гликоген, либо мышцы. Пейте воду для того, чтобы кислород поступал к жировым клеткам организма, чтобы не тормозить процесс жиросжигания.

© ООО "Компания Лайк", 2018